163cm体重范围在53-66公斤。所以说这个体型正好标准。体重的指标一般用BMI指数判断。意见建议：1，多运动，多食蔬菜水果，维持正常的体重。
2，合理膳食，养成良好的生活方式。按照世界卫生组织公布的标准算法来计算，女性的标准体重=(身高cm-70）*60%，体重上浮或者下降10%都属于正常体重。如果体重上浮或者下降超过10%但是不足20%就属于体重过轻或者是体重过重。如果体重上浮或者下降20%以上，就属于肥胖或者体重不足。需要根据个人情况制定方案进行减肥或者增重。需要注意的是，体重控制在合适范围内即可，过度追求苗条也容易影响身体健康。