四十式杨氏太极动作名称
1.起势 2.上步揽雀尾3.单鞭
4.提手上势5.转身白鹤亮翅 6.左右楼膝拗步（3次）
7.手挥琵琶8.进步搬拦捶9.如封似闭
10.斜飞式11.转身肘底看捶12.左右倒卷肱（2次）
13.左右穿梭14.左右野马分鬃 15.云手（3次）
16.单鞭17.高探马 18. 右蹬脚
19.双峰贯耳20.左分脚 21.转身右蹬脚
22.退步海底针23.闪通臂 24.转身白蛇吐信
25.右拍脚26.左右披身伏虎 27.右下势
28.左右独立式29.进步指裆捶30.上步揽雀尾
31.单鞭32.左下势 33 上步七星
34.退步跨虎35．转身摆莲36. 弯弓射虎
37.进步搬拦捶38. 如封似闭39. 十字手
40. 收势